Confira as fases da alimentação que já conquistou muitos famosos:
Fase 1 - Ataque
Esta fase prioriza proteínas de todos os tipos e proíbe todos os carboidratos. A duração dela é de 3 a 7 dias.
Esta fase prioriza proteínas de todos os tipos e proíbe todos os carboidratos. A duração dela é de 3 a 7 dias.
Fase 2 – Fase da alternância
Aqui entram, além das proteínas, legumes e verduras. Nesta fase, você deve alternar refeições proteicas e de legumes e verduras. Você só passa para etapa seguinte depois que atingir o peso desejado.
Fase 3 - Consolidação
Nesta fase, você já pode comer alguns carboidratos e alimentos um pouquinho mais gordurosos. A duração depende de quantos quilos você perdeu. A regra é que cada quilo perdido equivale a dez dias nesta fase. É só multiplicar caso a caso.
Fase 4 – Estabilização
Nesta etapa, é permitido comer tudo o que se deseja, contanto que a pessoa siga as regras da dieta pelo menos uma vez na semana.
Aqui entram, além das proteínas, legumes e verduras. Nesta fase, você deve alternar refeições proteicas e de legumes e verduras. Você só passa para etapa seguinte depois que atingir o peso desejado.
Fase 3 - Consolidação
Nesta fase, você já pode comer alguns carboidratos e alimentos um pouquinho mais gordurosos. A duração depende de quantos quilos você perdeu. A regra é que cada quilo perdido equivale a dez dias nesta fase. É só multiplicar caso a caso.
Fase 4 – Estabilização
Nesta etapa, é permitido comer tudo o que se deseja, contanto que a pessoa siga as regras da dieta pelo menos uma vez na semana.
É importante lembrar que as frituras são proibidas!
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